5 astuces pour une rentrée zen

Pour une rentrée plus sereine et plus légère, je vous propose 5 astuces qui en plus ne vont pas alourdir votre emploi du temps !

1. Le matin, avant de vous lever, prenez 3 belles et profondes inspirations sur 5 temps,

2. Mettez à profit vos transports à pied (de chez vous à votre station de bus, …) pour « débrancher »,

3. Lorsque vous vous accordez une pause café (ou thé) par exemple, essayez de vous concentrer sur la chaleur de votre tasse entre vos mains, en humant son arôme, … plutôt que de pianoter sur votre smartphone par exemple. Votre boisson n’en sera que meilleure et vous gagnerez en efficacité pour la suite de vos activités,

4. Quand vous ressentez une tension suite à une remarque désagréable d’un collègue, …

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alliant Emploi et Bien-être social.

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